冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認(rèn)為，人與自然是一個整體，人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當(dāng)太陽升起時，人體生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，這就意味著你該起床...

若干年前，提到“健康養(yǎng)生”，首先想到的會是中老年人群，然而近兩年，“惜命”的“Z世代”對追求健康這件事格外上心，對“養(yǎng)生”的關(guān)注度也越來越高，養(yǎng)生產(chǎn)品也從可樂泡枸杞，變成了藍(lán)莓原漿、即食燕窩、黑芝麻丸這...

“養(yǎng)生”一詞，最早見于春秋戰(zhàn)國時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》，書中說“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視”。養(yǎng)生即保養(yǎng)生命的意思。就是依據(jù)中醫(yī)理...